Utmattning kan ge både fysiska och psykiska symtom och påverka bland annat energi, sömn, koncentration och förmågan att hantera stress. Besvären utvecklas ofta efter en längre period av hög belastning och otillräcklig återhämtning, men symtomen och graden av påverkan kan variera mellan olika personer.
Vanliga symtom vid utmattning
Vanliga symtom som kan förekomma vid utmattning är:
- påtaglig trötthet och brist på energi.
- sömnproblem eller sömn som inte ger tillräcklig återhämtning.
- koncentrationssvårigheter och problem med minnet.
- svårigheter att planera, prioritera eller fatta beslut.
- ökad känslighet för stress och krav.
- irritabilitet, oro eller nedstämdhet.
- huvudvärk.
- yrsel.
- hjärtklappning.
- spända eller värkande muskler.
- mag- och tarmbesvär.
- ökad känslighet för ljud och andra sinnesintryck.
Tröttheten vid utmattning kan vara mer uttalad än vanlig trötthet och det kan ta längre tid att återhämta sig efter både fysisk och mental ansträngning. Även vardagliga aktiviteter som tidigare varit enkla kan upplevas som krävande.
Hur påverkas hjärnan av utmattning?
Vid långvarig stress och utmattning är det vanligt med kognitiva besvär. Det kan exempelvis bli svårare att hålla koncentrationen, komma ihåg information, hitta ord eller hantera flera uppgifter samtidigt. En del beskriver detta som hjärntrötthet eller en känsla av mental dimma.
Kan utmattning ge fysiska symtom?
Ja. Långvarig stress kan påverka flera funktioner i kroppen och utmattning kan därför vara förknippad med olika kroppsliga besvär. Förutom trötthet kan exempelvis huvudvärk, muskelspänningar, yrsel, hjärtklappning och magbesvär förekomma.
Fysiska symtom behöver dock inte bero på utmattning. Liknande besvär kan förekomma vid exempelvis blodbrist, järnbrist, sköldkörtelrubbningar, vitaminbrist, infektioner och andra sjukdomstillstånd.
Vilka blodprover kan vara relevanta vid trötthet och utmattningssymtom?
Det finns inget blodprov som kan fastställa utmattning. Blodprover kan däremot användas för att undersöka andra möjliga orsaker till trötthet och liknande symtom. Beroende på symtom och övrig medicinsk information kan det exempelvis vara relevant att undersöka:
- blodstatus, bland annat hemoglobin (Hb)
- järnstatus och ferritin
- sköldkörtelhormoner, exempelvis TSH och fritt T4
- vitamin B12 och folat
- D-vitamin
- glukos och HbA1c
- inflammationsmarkörer som CRP
- lever– och njurvärden
Vilka analyser som är relevanta behöver bedömas individuellt. Normala blodprover utesluter inte utmattning, eftersom diagnosen i första hand baseras på symtom, sjukdomshistoria och medicinsk bedömning.
När bör man söka vård?
Kontakta vården om tröttheten är uttalad, kvarstår under en längre tid, påverkar vardagen tydligt eller om du har andra nytillkomna symtom. Vid exempelvis bröstsmärta, svår andnöd, svimning, uttalade neurologiska symtom eller allvarlig psykisk ohälsa bör vård sökas skyndsamt.
