Hälsoanalys. 15 saker som påverkas av träning och fysisk aktivitet
15 april 2017Träning är bra för dig, det vet du redan. Känner du till att många hälsoanalyser visar att fysisk träning nyskapar hjärnceller, mildrar psykiska sjukdomssymptom och minskar risken för att dö i förtid? Hur du påverkas beror självklart på hur du rör dig eller tränar. Om du t.ex. konditionstränar påverkas främst hjärta och syreupptagningsförmåga, och om du tränar styrka skyddar ytterligare muskelmassa mot stress samt hjälper kroppen att reglera fett och socker vilket främjar din hälsa och kroppsvikt.
Här kommer två listor. Den första listar femton områden som fysisk aktivitet förbättrar och den andra femton områden som fysisk aktivitet minskar risken för.
Fysisk aktivitet förbättrar…
- skyddet mot en lång rad sjukdomar
- din styrka/muskelmassa som skyddar dig på olika sätt
- din benstomme som förstärks, liksom bindväv och brosk
- din syreupptagningsförmåga
- ditt humör
- din kognitiva förmåga, t.ex. att förstå information, ta besut och minne.
- hippocampus som är hjärnans minnescentra, växer eller bevarar storleken istället för att krympa
- din sömn
- din förmåga att hålla vikten/gå ner i vikt
- ditt blodsocker/blodfetter/blodtrycket
- din insulinkänslighet
- ditt immunförsvar
- din livskvaliteten på äldre dar
- ditt sexliv
- din intelligens, ork och energi
Fysisk aktivitet minskar risken för…
- vanlig förkylning och risken att få många sjukdomar
- depression och ångest
- att få hjärt,- och kärlsjukdomar som är en av de vanligaste dödsorsaken i Sverige
- ryggvärk
- att få diabetes typ 2
- att få flera former av cancer som också är en av de vanligaste dödsorsakerna i Sverige
- att få cancer i tarmen
- kvinnor att få bröstcancer
- benskörhet
- Parkinsons sjukdom
- fall och fallskador när man blir äldre
- alzheimers
- demens
- stroke
- att dö i förtid.
Vi är gjorda för rörelse och fysisk aktivitet. Vi behöver röra oss för att vi ska må bra och fungera.
Läs mer om Mediseras Stora Hälsokontroll som innehåller analys av fler än 35 blodmarkörer.
Gör en hälsoanalys via blodprov