Näringsstatus

Näringsbrist och obalans i kroppen

Näringsbrist och obalans i kroppen kan påverka hur du mår på många olika sätt. Trötthet, nedsatt koncentration, svagare immunförsvar eller förändringar i hud, hår och humör kan ibland ha koppling till att kroppen inte får tillräckligt av viktiga vitaminer, mineraler eller andra näringsämnen. Även mer diffusa symtom kan i vissa fall bero på att kroppens näringsbalans inte är optimal.

Hur påverkar näringsämnen kroppen?

Kroppen är beroende av en jämn tillgång på näringsämnen för att upprätthålla sina funktioner. Vitaminer och mineraler deltar i allt från energiproduktion och blodbildning till nervsystemets funktion och hormonell reglering. När nivåerna blir för låga, eller ibland för höga, kan det påverka dessa processer och bidra till olika besvär.

Vanliga orsaker till näringsbrist

Näringsbrist kan uppstå av flera orsaker. Kosten spelar en viktig roll, men även faktorer som stress, livsstil, ålder, graviditet eller olika sjukdomstillstånd kan påverka kroppens behov och upptag av näringsämnen. Personer som följer en vegetarisk eller vegansk kost kan till exempel ha ett ökat behov av att följa upp vissa näringsämnen, liksom personer med mag- och tarmbesvär som påverkar näringsupptaget.

När kan det vara aktuellt att testa?

För att få en tydligare bild av kroppens näringsstatus kan blodprov vara ett hjälpmedel. Genom att analysera nivåer av vitaminer, mineraler och relaterade markörer går det att upptäcka både tydliga brister och mer subtila obalanser.

I vissa fall kan även funktionella markörer ge ytterligare information om hur kroppen använder och omsätter näringsämnen. Exempel på sådana analyser är homocystein, som kan påverkas av nivåer av vitamin B12, B6 och folat, samt MMA (metylmalonat), som används för att upptäcka funktionell brist på vitamin B12 även när traditionella B12-värden ligger inom referensområdet. Även analyser som holotranskobalamin (bioaktivt B12) kan ge en mer nyanserad bild av kroppens tillgång till vitamin B12.

Varför är det viktigt att upptäcka obalanser?

Att identifiera en näringsbrist eller obalans i ett tidigt skede kan göra det lättare att förstå orsaken till olika symtom och ge bättre förutsättningar att vidta åtgärder, till exempel genom kostförändringar eller andra insatser. För många kan det också vara ett sätt att följa upp sin hälsa över tid och få en bättre förståelse för hur kroppen påverkas av livsstil och kost.

Få bättre insikt i din näringsstatus

Med rätt kunskap om kroppens näringsstatus blir det enklare att fatta informerade beslut kring sin hälsa och skapa förutsättningar för ett stabilt och långsiktigt välbefinnande.