Midjemått är ett enkelt sätt att uppskatta mängden bukfett, särskilt det fett som ligger runt de inre organen (visceralt fett). Denna typ av fett är kopplad till ökad risk för flera sjukdomar. Midjemåttet används ofta tillsammans med BMI och andra hälsomarkörer. En person kan ha normalt BMI, men ändå ha ett förhöjt midjemått och därmed ökad metabol risk. Ett ökat midjemått kan vara en signal om:
- Ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
- Typ 2-diabetes.
- Högt blodtryck.
- Förhöjda blodfetter.
- Metabol sjukdom.
Till skillnad från BMI visar midjemåttet var fettet är placerat. Bukfetma anses generellt innebära högre hälsorisk än fett som är jämnare fördelat över kroppen.
Gränsvärden för vuxna
För europeisk befolkning används ofta följande riktvärden:
- Män har ökad risk vid ett midjemått på 94 cm eller mer och kraftigt ökad risk vid ett midjemått på 102 cm eller mer.
- Kvinnor har ökad risk vid ett midjemått på 80 cm eller mer och kraftigt ökad risk vid ett midjemått på 88 cm eller mer.
Riskökningen är gradvis och påverkas även av andra faktorer som ålder, ärftlighet, fysisk aktivitet och blodvärden.
Hur mäts midjemått?
Midjemåttet mäts stående, mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen, efter en normal utandning. Måttbandet ska ligga horisontellt och inte dras åt.
