BMI (Body Mass Index) är ett mått som används för att uppskatta om en persons kroppsvikt är låg, normal eller hög i förhållande till längden. Det är ett enkelt och standardiserat sätt att bedöma viktstatus hos vuxna.
Hur beräknas BMI?
BMI beräknas genom att dividera vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat. Formeln är:
- BMI = vikt (kg) / (längd i meter × längd i meter)
eller
- BMI = vikt (kg) / längd² (m²)
Om en person till exempel väger 70 kg och är 1,75 meter lång blir uträkningen följande:
- Först räknas längden i kvadrat: 1,75 × 1,75 = 3,06
- Därefter divideras vikten med detta värde: 70 / 3,06 = 22,9
Personens BMI är alltså cirka 22,9.
Hur tolkas BMI?
För vuxna används följande indelning:
- Under 18,5 – Undervikt
- 18,5–24,9 – Normalvikt
- 25,0–29,9 – Övervikt
- 30,0 eller mer – Fetma
Fetma delas ibland vidare in i olika grader (klass I, II och III).
Viktigt att tänka på
BMI är ett grovt mått och säger inget om hur vikten är fördelad mellan fett och muskler. En vältränad person med hög muskelmassa kan därför få ett högt BMI utan att ha en ökad hälsorisk. På samma sätt kan en person med normalt BMI ändå ha en ogynnsam fettfördelning, exempelvis ökad bukfetma.
Därför används BMI ofta tillsammans med andra mått, som midjemått, blodtryck och blodprover, för att ge en mer komplett bild av hälsoläget.
