Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk och drabbar många människor någon gång i livet. Besvären kännetecknas ofta av en dov, tryckande smärta som kan kännas som om huvudet hålls i ett hårt band eller en hjälm. Värken sitter vanligtvis på båda sidor av huvudet och är ofta mild till måttlig i intensitet.
Till skillnad från migrän brukar spänningshuvudvärk inte förvärras av vardaglig fysisk aktivitet, och de flesta kan fortsätta med sina normala aktiviteter även om huvudvärken kan vara tröttande och störande.
Vad ligger bakom spänningshuvudvärk?
Det finns ingen enskild förklaring till varför spänningshuvudvärk uppstår. Forskning tyder på att flera faktorer samverkar, bland annat ökad känslighet i kroppens smärtsystem och spänningar i musklerna kring nacke, axlar och käkar.
Långvarig stress, stillasittande arbete och ensidiga arbetsställningar kan bidra till att musklerna belastas under längre tid, vilket hos vissa personer kan öka risken för huvudvärk.
Faktorer som kan bidra till besvären
Det finns flera situationer och vanor som kan göra att spänningshuvudvärk uppstår eller förvärras. Vanliga exempel är:
- Stress och hög arbetsbelastning.
- För lite sömn eller oregelbundna sömnvanor.
- Långvarigt datorarbete.
- Dålig arbetsställning eller bristande ergonomi.
- Spända muskler i nacke, axlar och käkar.
- Oregelbundna måltider.
- Oro, ångest eller psykisk stress.
Många märker att huvudvärken kommer efter långa arbetsdagar, intensiva perioder på jobbet eller när återhämtningen varit otillräcklig.
Hur vanligt är spänningshuvudvärk?
Spänningshuvudvärk är mycket vanligt och kan förekomma i alla åldrar. Vissa personer får endast huvudvärk vid enstaka tillfällen, medan andra upplever återkommande besvär under längre perioder.
När huvudvärken förekommer minst 15 dagar per månad under tre månader eller längre brukar tillståndet benämnas kronisk spänningshuvudvärk.
När bör man vara uppmärksam?
Spänningshuvudvärk är oftast ofarlig och beror sällan på någon allvarlig bakomliggande sjukdom. Däremot kan återkommande huvudvärk påverka både livskvalitet, koncentration och arbetsförmåga.
Du bör kontakta sjukvården om huvudvärken förändrar karaktär, blir tydligt kraftigare än tidigare eller om den uppträder tillsammans med andra symtom, till exempel:
- Feber.
- Nackstelhet.
- Synstörningar.
- Talsvårigheter.
- Domningar eller förlamning.
Det kan också vara klokt att söka vård om huvudvärken återkommer ofta eller om du regelbundet behöver använda smärtstillande läkemedel för att hantera besvären.
