Kan magnesium hjälpa mot sömnproblem?

Vissa personer vittnar om att magnesiumtillskott före sänggåendet hjälper dem att sova bättre. Magnesium kan för vissa ha en lugnande effekt på kroppen och kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten.

Enligt medicinvetarna i avsnittet Vem behöver vitamintillskott? av Karolinska Institutets podcast finns dock ingen evidens för detta.

Läs mer om hur du kan påverka ditt värde av magnesium.

 

Läs mer om magnesium här

Texterna i kunskapsbanken skall betraktas som populärvetenskapliga och skall ej ses som vetenskapligt säkerställda avseende råd eller rekommendationer. Medisera kan inte garantera att texterna baseras på den allra senaste forskningen.