Kreatin och kreatinin blandas ofta ihop eftersom namnen låter lika, men de spelar helt olika roller i kroppen. Kreatin är ett viktigt energisubstrat som hjälper musklerna att prestera, medan kreatinin är restprodukten som bildas när kroppen använder kreatin, och ett värde som används för att bedöma hur bra njurarna arbetar.
Det finns inget direkt blodprov som mäter kreatin i musklerna. I stället följer man kreatinomsättningen genom att mäta kreatinin i blodet. Vanliga tester är kreatinin och Cystatin C, som tillsammans med eGFR (estimerad glomerulär filtrationshastighet) ger en bild av hur väl njurarna filtrerar blodet och hur kroppen hanterar kreatin.
Vad är kreatin?
Kreatin är en naturlig förening som kroppen själv tillverkar i lever, njurar och bukspottkörtel från aminosyrorna arginin, glycin och metionin. Det lagras främst i musklerna där det fungerar som snabb energireserv. Vid kortvarig, intensiv ansträngning – till exempel styrketräning eller sprint – använder kroppen kreatinfosfat för att snabbt skapa energi. Kreatin finns även i kost (framför allt kött och fisk) och kan tas som tillskott för ökad träningskapacitet och muskelåterhämtning.
Vad är kreatinin?
Kreatinin är ett avfallsämne som bildas när kreatin omsätts i musklerna. Det har ingen funktion i kroppen utan transporteras via blodet till njurarna, där det filtreras och lämnar kroppen med urinen. Därför används kreatininnivån i blodet som en indikator på njurarnas filtrationsförmåga.
Ett förhöjt värde betyder oftast inte att du har överskott av kreatin, utan att njurarna av någon anledning inte hinner rensa ut kreatininet. Orsaker kan vara:
- vätskebrist
- hög muskelmassa
- intensiv träning
- pågående infektion eller inflammation
- nedsatt njurfunktion
Personer som använder kreatintillskott kan tillfälligt få något högre kreatininvärden, utan att det betyder att något är fel.
