Magnesiumtillskott kan vara nödvändigt för personer som inte får i sig tillräckligt genom kosten, till exempel de med vissa hälsotillstånd som påverkar mag-tarmkanalen, äldre personer, eller de som tar vissa mediciner som kan påverka magnesiumupptaget.
Det finns flera olika former av magnesiumtillskott, inklusive magnesiumcitrat, magnesiumoxid, magnesiumglycinat och magnesiumklorid. Magnesiumcitrat och magnesiumglycinat anses ofta vara mer biotillgängliga, vilket innebär att de lättare absorberas av kroppen. Valet av tillskott beror på individuella behov och eventuella specifika hälsotillstånd. Rådfråga gärna en läkare eller dietist för att hitta rätt typ.
Läs mer om brist på magnesium.
